金スマで放送された「体幹リセットダイエット」
4人がダイエットに挑み、３か月で4人合計-56.6kgにはびっくりですよね。
「頑張らなくていい」
この言葉、半信半疑ながらも気になります。
今日から試す価値ありの体幹リセットダイエット。
金スマで紹介されたエクササイズの紹介と、体幹リセットダイエットの著書であり、金スマダイエット企画にも登場した佐久間健一さんのトレーニングジムについてもお伝えします。
金スマで紹介された体幹リセットのポーズ
それぞれ1分程度のカンタンなエクササイズ５つを行うだけ。
①うつ伏せで、両手を頭の後ろ。
上半身を浮かせ 顎を引く
足を軽く浮かせて背中をそらす
足を閉じるように10秒押し合う
脚をクロスさせ、外側に押し合う
②うつぶせで両手の上に顎を載せる
両足くびを組み、足を浮かせる6秒×10
③椅子を用意
背筋をまっすぐにして座る
片側のお尻と足を3秒浮かせる
胸を張って肩を動かさない
両手を椅子におくとバランスを取りやすい
④背筋を伸ばして上体を前に
肘と肘をつかんでひざの上に両手をのせる
背筋をまっすぐに伸ばす
上げる6秒×10回
⑤足を肩幅に広げしゃがむ
3秒かけて全身のびる
3秒かけてしゃがむ
両方10回繰り返す
エクササイズに体が慣れると、今度は毎日エクササイズしていたのを週3回に減らします。
体がエクササイズに慣れてしまうと、代謝が落ちて痩せなくなってしまうからです。
体幹リセットダイエットはデスクワークが多い人など、運動する機会が減って体幹を支えられなくなった人に向いているダイエット方法です。
体幹リセットダイエットは元々理学療法発祥で、リハビリを応用させたものだから、強い力や頑張る必要がありません。
カンタンなポーズで体力がない人でも取り組めるので、今日からでもすぐにチャレンジできます。
佐久間健一さん人気の著書
佐久間健一さんと言えば、著書「体幹リセットダイエット」が人気となり、発行部数は50万部。
体幹リセットダイエットは、簡単に短時間で誰でもでき、短期間に効果が感じられると、2017年一番話題になったダイエット法です。
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佐久間健一さんプロフと運営するジムはどこ？
名前： 佐久間 健一（サクマ ケンイチ）
年齢： 29歳
『CharmBody（チャームボディ）』というパーソナルトレーニングジムを運営され、
・銀座店ビバリーヒルズ
・名古屋店
・福井店
・大阪店
日本ではこの5店舗で、海外にも展開しており
・LAロデオドライブ店
・ニューヨーク店
・シンガポール店
・上海店
・パリ店
このように海外では日本よりも多い6店舗を運営されています。
チャームボディは、モデル体型を目指す方に人気のあるトレーニングジムです。
このような↓↓経歴の持ち主なので、モデルさんが集まるのも納得ですね。
2016ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナー
元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー
一口にモデル体型と言っても、
・ファッションモデル体型
・グラビアモデル体型
・海外モデル体型
この３つの体型ではそれぞれ鍛え方が違う為、希望に沿ったトレーニングを作り、トレーニングを行っていきます。
料金は、
【1回体験コース】 9450円
【月謝制コース】
※3カ月以上の継続条件があります。
月4回：3万5000円
月8回：7万円
月12回：10万5000円
普通の習い事として通うというよりは、本気でボディメイクに取り組む人が通うジムという感じですね。
